MediYoga i Asker
Ønsker du en roligere og mer helhetlig tilnærming til kroppen? MediYoga er en terapeutisk form for yoga som kombinerer pust, enkle bevegelser, avspenning og meditasjon. Målet er ikke prestasjon, men å støtte kroppen i å finne tilbake til ro og bedre regulering. Tilbudet passer for alle uansett nivå, og er spesielt egnet for deg som står i langvarig belastning, eller kjenner behov for å roe ned og hente deg inn i hverdagen.
Hva er MediYoga?
MediYoga er en rolig og tilpasset form for yoga med fokus på pust, tilstedeværelse og enkle øvelser. Den brukes terapeutisk for å støtte kroppens evne til regulering, særlig ved stress, smerte og langvarige helseutfordringer.
MediYoga er basert på gammel yogatradisjon og nyere forskning, en terapeutisk treningsform utviklet i Sverige i samarbeid med sykehus og bedriftshelsetjenester for rehabilitering.
Timen krever ingen forkunnskap og passer for deg som synes «vanlig trening» er for tøft for kroppen, som ønsker å trene det mentale like mye som det fysiske og som trenger ro og stillhet like mye som bevegelse. MediYoga utføres på matte og/eller stol. Individuell samtale før oppstart for å kartlegge eventuelle begrensninger eller behov for tilrettelegging. For mer informasjon se nettsiden: www.iamas.no
Hvorfor velge oss?
- Rolig og skånsom tilnærming som passer for alle, uavhengig av nivå og utgangspunkt
- Helhetlig fokus på både fysisk og mental helse gjennom enkle men virkningsfulle bevegelser, pust, avspenning
- Individuell tilpasning basert på dine behov og eventuelle plager
- Dokumentert effekt ved stress, smerte og utmattelse
- Erfaren MediYogaerapeut med helsefaglig kompetanse og lang klinisk erfaring
- Mulighet for både privattimer og gruppetrening i trygge omgivelser
Kontakt oss for MediYoga i Asker
Din MediYogaterapeut i Asker
Sertifisert MediYogaterapeut og yogalærer. Turid er fra tidligere Klinisk sykepleiespesialist med master i klinisk sykepleie og har over 20års erfaring fra spesialhelsetjenesten (Kirurgisk klinikk), Hun har også erfaring med forskning knyttet til preoperativ symptomkartlegging, samt studie om effekt av treningsterapi og mental trening før kneproteseoperasjon. I tillegg er hun KiB-kurs instruktør (kurs i belastningsmestring).
Turid har et sterkt engasjement for sykepleiefaget, fagutvikling og kvalitetsforbedringsarbeid. Erfaring og kunnskap har økt hennes interesse og forståelse for sammenhengen av psykisk og fysisk helse. Dette åpnet dørene for MediYoga hvor nettopp balansen mellom kropp og sinn står sentralt. Hun ønsker å dele denne kunnskapen med andre, bygge bro mellom erfaringene som klinisk sykepleier og MediYoga terapeut, og jobbe praktisk og konkret med verktøy som kan støtte kroppen i hverdagen.
Turid Undebakke Schweitz
MediYogaterapeut
Sertifisert instruktør i medisinsk yoga.
Priser for MediYoga i Asker
| Tilbud | Pris |
|---|---|
| Privattime MediYoga – 60 minutter | 990,- |
| Første time privattime – 80 minutter | 1090,- |
| Pakker (individuell oppfølging) 3 timer | 2850,- |
| Pakker (individuell oppfølging) 5 timer | 4500,- |
| Pakker (individuell oppfølging) 8 timer | 7100,- |
| Student privattime – 60 minutter | 890,- |
| Student privattime – 80 minutter | 990,- |
| Gruppetime MediYoga – 8 uker | 2400,- |
| Parkinson MediYoga – 4 uker | 1200,- |
Privattime passer for deg som ønsker å trene alene og/eller ønsker en individuell tilpasset time. Mulighet for dag- og kveldstimer.
Pakker (individuell oppfølging: For deg som ønsker kontinuitet og dypere effekt.
Gruppetime – Liten gruppe gir tett oppfølging. Max 6 deltagere.
Ofte stilte spørsmål
Hva er MediYoga?
MediYoga er en terapeutisk treningsform som kombinerer enkle bevegelser, pust, avspenning og meditasjon. Den er utviklet med bakgrunn i både yogatradisjon og moderne forskning, og brukes blant annet i rehabilitering og helsearbeid.
Hvem passer MediYoga for?
MediYoga passer for alle, uansett nivå. Det er spesielt godt egnet for deg som opplever stress, smerter eller redusert energi, eller som ønsker en roligere og mer skånsom treningsform. Timene tilpasses også ved ulike helseutfordringer.
Hva er forskjellen på privattime og gruppetime?
Privattimer gir deg individuell oppfølging og et opplegg tilpasset dine behov. Gruppetime foregår i små grupper med faste programmer over flere uker, hvor du får en trygg og strukturert utvikling sammen med andre.
Trenger jeg erfaring med yoga fra før?
Nei, MediYoga krever ingen forkunnskap. Øvelsene er enkle og kan tilpasses alle, også hvis du har fysiske eller psykiske begrensninger.
Gi kroppen og hodet en pause
MediYoga kan hjelpe deg med å redusere stress, øke kroppskontroll og finne mer ro i hverdagen. Enten du ønsker individuelle timer eller gruppetrening, tilpasses opplegget dine behov. Ta kontakt for timebestilling eller mer informasjon.
Ring for bestilling av MediYoga
Tlf.: 99 55 73 46
Ring Asker Helsesenter
Tlf. Hovednummer: 66 78 28 10
Send epost til Asker Helsesenter
Send direktemail til thue@askerhelsesenter.no
Åpningstider Asker Helsesenter
Mandag fra 08:00 til 20:00
Tirsdag fra 08:00 til 20:00
Onsdag fra 08:00 til 20:00
Torsdag fra 08:00 til 20:00
Fredag fra 08:00 til 16:00
